Vinterbada i Tanums kommun
Haka på den heta hälsotrenden med ett uppfriskande kallbad. Hälsofördelarna är flera. När du som kallbadare kliver ner i det iskalla vattnet så frigörs ett fyrverkeri av endorfiner i kroppen. Dessa har en smärtstillande effekt på kroppen, men även humöret hos en kallbadare påverkas till det bättre. Du kan helt enkelt bada dig lycklig!
Tips inför ditt kallbad
Kallbad.nu:s tips för hur du vänjer dig vid att kallbada under säkra förhållanden.
- Kallbada regelbundet, cirka 2-3 gånger i veckan för att acklimatisera kroppen.
- Låt hela kroppen upp till nacken omges av vattnet för att få igång det bruna fettet och kroppens egen värmealstring.
- Doppa inte huvudet om du inte är en van badare.
- Stanna i så länge så att du bemästrar “Flight-or-fightkänslan” och får kontroll på andningen, men pressa inte gränserna. 2–3 minuter kan räcka i ett lågtempererat vatten.
- Om du inte provat att bada kallt tidigare, börja att duscha kallt hemma, variera varmt och kallt för att “träna” blodkärlen.
- Bada tillsammans och ha koll på varandra.
- Ha en mobiltelefon tillgänglig med 112-appen installerad
Var försiktig om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdomar – hör med din läkare innan du börjar bada kallt.
Här finns alla tipsen samlade i en pdf för nedladdning och utskrift, bra att ta med inför ditt nästa kallbad.
I Tanums kommun, i norra Bohuslän, kan du vinterbada dig lycklig från Gerlesborg i söder till Resö i norr - och Bullaren i öster. På flera platser finns det även möjlighet att njuta av ett värmande bastubad.
Följande badplatser har stegarna i året om och lämpar sig bra för ett dopp vintertid:
Långekärr, Gerlesborg
Gerlesborgs badplats Långekärr har en stor badbrygga, en trampolin och parkbänkar. Här finns torrtoa.
Boviken, Hamburgö
I Boviken, på nordvästsidan av Hamburgö, finns sandstrand, hopptorn och badbrygga. Här finns torrtoa samt en handikappanpassad ramp.
Väderöarnas Värdshus, Väderöarna
Väderöarnas Värdshus har två badstegar i året om. Det går även at hyra in sig i den populära granitbastun och/eller i en av de varma saltvattensbadtunnorna. Bastu och tunnor måste förbokas på info@vaderoarna.com eller +46 (0)525 320 01
Badholmen, Fjällbacka
Mitt i centrala Fjällbacka, vid vandrarhemmet ute på badholmen, finns sand, klippor, stege och hopptorn.
Skredfors, Kämpersvik
Badplatsen i Kämpersvik har badstege, stränder och hopptorn, men bryggorna är upplockade vintertid. Här finns badhytt, torrtoa samt en vedeldad bastu, som föreningen Framåts erbjuder sina medlemmar. Bastun är uppvämd och öppet för alla på lördagar.
Vadskär & Grebbestad badplats, Grebbestad
På Grebbestads badplats finns sandstrand, toalett, badbrygga och ett hopptorn några hundra meter bort.
Hos BJK på Vadskär finns det brygga med stege samt en renoverad bastu. På torsdagskvällar är bastun öppen för både medlemmar och prova-på-medlemmar. Bastun går även att hyra för privata sällskap.
Även campingen GrebbestadFjorden erbjuder bastu. För bokning kontakta receptionen på 0525-612 11 eller info@grebbestadfjorden.com
TanumStrand, Grebbestad
Badplatsen erbjuder sandstrand och badstege vintertid.
TanumStrand Spa & Resort har en havsbastu som är uppvärmd kl 07.00-21.00 varje dag. Vid bastun finns brygga med stegar. Bastubad ingår vid köpt entré till SPA Horisont. Det går även att komma som drop in i mån av plats. Boka i hotellreceptionen på 0525-19000 eller bokning@tanumstrand.se
Hamneholmen / Oljeskär, Resö
Hamneholmens badplats erbjuder bad ifrån klippor, brygga samt hopptorn. Intill finns Hamnmagasinet, med tillgång till toaletter och dusch.
Oljeskär är en badplats med sand, klippor och gräsytor.
Östads Badplats, Bullaren
Östads badplats, vid Södra Bullaresjön, är en ordnad vinterbadplats med brygga, som kommunen sköter om. Badplatsen har bastu som är igång varannan söndag, kontakta Östad samhällsförening för mer information.
Tips inför ditt kallbad
Kallbad.nu:s tips för hur du vänjer dig vid att kallbada under säkra förhållanden.
- Kallbada regelbundet, cirka 2-3 gånger i veckan för att acklimatisera kroppen.
- Låt hela kroppen upp till nacken omges av vattnet för att få igång det bruna fettet och kroppens egen värmealstring.
- Doppa inte huvudet om du inte är en van badare.
- Stanna i så länge så att du bemästrar “Flight-or-fightkänslan” och får kontroll på andningen, men pressa inte gränserna. 2–3 minuter kan räcka i ett lågtempererat vatten.
- Om du inte provat att bada kallt tidigare, börja att duscha kallt hemma, variera varmt och kallt för att “träna” blodkärlen.
- Bada tillsammans och ha koll på varandra.
- Ha en mobiltelefon tillgänglig med 112-appen installerad
Var försiktig om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdomar – hör med din läkare innan du börjar bada kallt.
Här finns alla tipsen samlade i en pdf för nedladdning och utskrift, bra att ta med inför ditt nästa kallbad.