({{search.Data.length}} resultat)
{{settings.Localization.Data.SearchResult.EmptySearchResultSuggestion}}
{{search.decode(item.CategoryName)}}

{{search.decode(item.match.pre)}} {{search.decode(item.match.match)}} {{search.decode(item.match.post)}}

Annelie Pompes bästa tips på kallbad i Göteborgs skärgård

Äventyraren och fridykaren Annelie Pompe är en flitig och erfaren kallbadare. Här delar hon med sig om fördelarna med att kallbada och tipsen på vad du som nystartade kallbadare behöver tänka på. Söker du kallbad i närheten av Göteborg så kolla in Annelies tips om sina bästa platser för ett vinterdopp ute på Öckerö, i Göteborgs norra skärgård. 

5 fördelar med kallbad

• Stärker immunförsvaret
• Minskar smärta
• Vi blir piggare och gladare av de endorfiner som frigörs
• Blodcirkulationen ökar
• Träning i att möta utmaningar och motstånd = mental styrka

"Att kallbada är ett fantastiskt sätt att uppleva havet
vintertid och få en naturupplevelse utan dess like."

/Annelie Pompe

Vinterbad med Annelie

Vinterbad på Öckeröarna

Annelie tipsar - Öckerös bästa kallbadsplatser

• Hästens badplats - fin stege och omgivning med ett västvänt läge
• Jungfruviken - både södra och norra badplatsen. Båda sydvända och vackra
• Öckerö Nimbus - här finns brygga med stege och även bastu att hyra. Ostvänd.
• Öckerö Hjälvik är en lättillgänglig badplats med flera val - gå i havet, bad från ramp eller stege. Nordvänd
• Hälsö hamn och Bastuholmen - fin badstege ostvänd mot Björkö och ligger till vänster om ställplatserna.
• Björkö Hamn - här finns en badförening med bastu som man kan boka om man är medlem. Västvänd.

googlekarta över kallbad

Tips på förberedelser för bästa badupplevelsen

Att kallbada är ett fantastiskt sätt att uppleva havet vintertid och få en naturupplevelse utan dess like. Det finns dessutom många positiva fördelar både för kroppen och knoppen, både starkare immunförsvar, möjligheten att träna sin viljestyrka och sin andning. För att få en så bra upplevelse som möjligt så rekommenderas dessa förberedelser och tips.
 

Förbered detta före badet:

• Välj med fördel en badplats med stege och i någorlunda lä från vinden
• Ha en mössa på dig och gärna även badskor och vantar
• Gå dig gärna varm innan badet. Det hela blir ett äventyr och dubbel naturupplevelse
• Ha ett sittunderlag eller något annat isolerande att stå på när du byter om
• Förbered handduk och kläder du ska använda efter badetfteråt

 

Tänk på detta när du tar ditt kallbad:

• När du väl bestämt dig - tveka inte!
• Ta ett steg i taget ner i vattnet
• Andas djupa långsamma andetag och håll emot luften på utandningen så är det lättare att slappna av
• Kom ihåg att kyla bara är en känsla på huden
• Notera hur hjärnan lyfter fram kämpar-tankar och flykt-tankar
• Stanna tills du fått kontroll över andningen och fokusera bara på att andas
• Stanna bara så länge så att andningen är lugn och du är ¨lagom obekväm¨ innan du långsamt går upp
•Torka dig torr och ta av dig badkläderna relativt snabbt efteråt
• Ha gärna med dig något varmt att dricka efteråt för att bli varm inifrån
• Njut av den härligt pirrande känslan på huden och energin efteråt

Viktigt att tänka på!

• Undvik att bada på ställen med starka strömmar eller stora vågor
• Bada tillsammans med någon eller några
• Installerad appen 112-SOS Alarm på din smartphone

Viktigt! De som har hjärtsjukdomar eller obehandlat högt blodtryck bör inte kallbada.

Tips på fler magiska vinterbad i Västsverige

Känner du dig redo att ta ett kliv ut i det iskalla vattnet? I så fall kan du läsa vår lista över fler härliga platser runt om i Västsverige där det finns bryggor eller badstegar och goda möjligheter för ett uppfriskande dopp!

vinterbad i västsverige