Har du lyst til at prøve kræfter med langrendsski? Så er Ulricehamn det perfekte sted!

Langrend bliver stadig mere populært i Sverige, både som træningsform og som en måde at komme ud og nyde det gode vejr. Det er en fantastisk træningsform, der både styrker muskler og kondition. Men som altid kan det være svært at komme i gang med noget, man ikke er vant til at gøre. Derfor har vi samlet svar på nogle af de mest almindelig spørgsmål om at stå på langrend.

Hvordan finder jeg skisporerne?

Vi ønsker, at det skal være nemt for dig at prøve at stå på langrend i Ulricehamn. Derfor starter alle vores spor fra samme sted, nemlig ved Lassalyckans motionsområde lige sydøst for Ulricehamn.

Her finder du spor i forskellige sværhedsgrader. Det lette spor, elljusspåret (3,7 km), har en svag kupering og egner sig godt til de fleste skiløbere, uanset deres tidligere erfaring. Der er også mulighed for at prøve længere og mere kuperede spor. På Konstsnöspåret kan du tage på ture på op til 11,5 km, hvor af 8,3 km er oplyst. Når den rigtige sne begynder at lægge sig, bliver der lavet endnu flere spor; 5, 10, 15 km, og en rute på golfbanen.

På skidspår.se kan du altid se hvilke spor, der er åbne, og hvornår de sidst blev præparerede.

Er der nogen, der kan lære mig at stå på ski?

I Ulricehamn er det muligt at tage at tage skilektioner med dygtige instruktører. En lektion med skiinstruktør varer som regel 75 minutter og tilpasses til dine ønsker og tidligere erfaring.

Jeg har hverken ski, støvler eller stave. Kan jeg leje det?

Absolut! Det er muligt at leje alt nødvendigt udstyr i Ulricehamns IFs klubhus, der ligger i direkte forbindelse med både parkering og skispor. Her finder du et stort udbud af ski, støvler og stave. Skiene er smørefri og monterede med Salomon SNS profil binding. Skoene er en høj model med varmt for, som fås både i børne- og voksenstørrelser.

Udlejningen holder åben i højsæsonen (januar til midten af marts, afhængig af temperatur og snemængder).

Sportsbutikken 157XCC, som ligger på Lassalyckan, udlejer også skiudstyr. Her kan du også købe alt, hvad du gerne vil have til din skitur.

Hvad er skismøring, og hvad skal du bruge det til?

Skivoks anvendes på skienes underside, som er i kontakt med sneen. Der er to grunde til, at du skal smøre din ski:

• Stå bedre fast. Fæstevoks skal smøres på midten af skiene i det, man kalder fæstezonen. Denne del af dine ski kommer kun i kontakt med sneen, når du lægger vægt på det ene ski og skubber dig selv fremad. Tommelfingerregel er, at jo varmere sneen er, des mere klistret skal voksen være.
• Glid bedre. Glidevoks smøres på skienes glidezoner forrest og bagerst på skiene og er med til at gøre dit skiløb mere friktionsfrit og dermed også give dig mere fart. Der findes et væld af forskellige glidevoks, lige fra mere simple typer til rigtig dyre varianter, der varmes ind i skienes belægning.

Som nybegynder kan alt det her med skismørelse virke kompliceret (Og det er selvfølgelig også kompliceret for eliteudøvere fra tid til anden), og vi anbefaler derfor, at du investerer i et par smørefri ski. Når du lejer udstyr på Lassalyckan er skiene altid smørefri, og du får hjælp til at finde et par, der passer til din højde og vægt.

At køre på smørefri ski betyder ikke, at du kommer til at stå dårligere fast. Tværtimod har skiene et godt greb, hvilket gavner nybegyndere.

Hvad skal du have på?

Det bedste er at klæde sig på efter lag på lag-princippet. Så er det nemlig nemt af tage lag af eller på for at regulere temperaturen. Inderst bør du have et sæt skiundertøj, gerne i et åndbart materiale. Selv i ekstrem kulde kan uldundertøj holde dig varm. Uden på anbefaler vi en jakke og bukser, som du kan bevæge dig i, men et gammelt træningssæt kan også fungere fint. Afprøv og se, hvad der fungerer for dig. Da man bevæger sig meget, bliver man varm når man kommer i gang.

Er der stor risiko for at fare vild?

Det er selvfølgelig et meget subjektivt spørgsmål, men almindeligvis vil svaret være nej. Hvis du holder dig på sporerne, vil du før eller siden komme tilbage til Lassalyckans skistadion. De forskellige spor er desuden tydeligt markeret med skilte, og skulle du være i tvivl om hvilken retning, der er den rigtige, så kan du altid spørge nogen. Skiløbere på ruten vil gerne hjælpe, hvis du er i tvivl.

Koster det noget at stå på langrend?

Ja, der opkræves et gebyr til at vedligeholde skisporene på 100 svenske kroner per dag (1500 svenske kroner for en hel sæson). Sporkortet gælder for de oplyste spor på 5, 10 og 15 km. Sporkort kan købes i den bemandede butik i varmestuen i Ulricehamns IFs klubhus i åbningstiden.

Er der mulighed for at tage et bad efter?

Selvfølgelig! Der er både omklædningsrum, toilet, bad og sauna i Ulricehamns IFs røde klubhus, der må anvendes af alle besøgende. I weekenderne fra januar til midten af marts kan du også købe kaffe og kage, drikkevarer og lidt mad. Du kan desuden købe lettere måltider i restauranten på Hotell Lassalyckan.

Vi håber, du har fået mod til at tage af sted på langrend. Lassalyckan i Ulricehamn er et fantastisk knudepunkt for alle, der kan lide at stå på langrendsski. Det er desuden et officielt vasaløbscenter med et moderne anlæg med kunstsne, og det danner også rammer for verdensmesterskaberne i langrend. Og du er også velkommen!

ALT OM SKILØB I ULRICEHAMN