({{search.Data.length}} results)
{{settings.Localization.Data.SearchResult.EmptySearchResultSuggestion}}
{{search.decode(item.CategoryName)}}

{{search.decode(item.match.pre)}} {{search.decode(item.match.match)}} {{search.decode(item.match.post)}}

Annelie Pompes bedste tips til vinterbadning i Gøteborgs skærgård

Eventyreren og fridykkeren Annelie Pompe er en flittig og erfaren vinterbader. Her fortæller hun om fordelene ved vinterbadning og giver tips til, hvad du som ny vinterbader skal tænke på. Hvis du leder efter vinterbadning i nærheden af ​​Gøteborg, så tjek Annelies tips om hendes foretrukne steder til en vinterdukkert på Öckerö, i Gøteborgs nordlige skærgård.

5 fordele ved vinterbadning

  • Styrker immunforsvaret
  • Reducerer smerte
  • Vi bliver mere opmærksomme og glade af de endorfiner, der frigives
  • Blodcirkulationen øges
  • Vinterbadninger er træning i at møde udfordringer og modstand, noget der giver mental styrke

"Vinterbadning er en fantastisk måde at opleve havet på og det giver en naturoplevelse som ingen andre."

/Annelie Pompe

Vinterbadning med Annelie

winter bath on Öckeröarna

Annelies tips - Öckerös bedste steder til vinterbadning

• Hästens badested - god badestige og omgivelser med vestvendt beliggenhed.

• Jungfruviken - både det sydlige og det nordlige badeområde er gode. Begge to er sydvendte og smuke.

• Öckerö Nimbus - her er der badebro med stige og sauna til leje. Østvendt.

• Öckerö Hjälvik er et let tilgængeligt badested med flere valgmuligheder - gå i havet, hop i fra en badebro eller stige. Nordvendt.

• Hälsö havn og Bastuholmen - flot badestige, som er østvendt mod Björkö og placeret til venstre for autocamperpladserne.

Tips til forberedelse af den bedste vinterbadsoplevelse

Vinterbadning er en fantastisk måde at opleve havet om vinteren og få en naturoplevelse som overgår det meste. Der er også mange positive fordele for både krop og sjæl: både et stærkere immunforsvar og muligheden for at træne din viljestyrke og din vejrtrækning. For at få den bedst mulige oplevelse anbefales disse indledende forberedelser og tips.

Forberedelse før vinterbadet:

• Vælg et badested med stige og rimelig læ for vinden
• Brug hue og gerne badesko og handsker
• Varm gerne op med en god travetur, så bliver det en endnu større naturoplevelse
• Medbring et siddeunderlag eller noget andet isolerende at stå på, når du skifter
• Læg dit håndklæde og det tøj du skal bruge efter badet klar

Husk dette, når du vinterbader:

• Når du har besluttet dig - tøv ikke!
• Tag et skridt ad gangen ned i vandet
• Træk vejret i dybe langsomme vejrtrækninger og hold luften på udåndingen, så er det lettere at slappe af
• Husk at kulde kun er en følelse på huden
• Læg mærke til, hvordan hjernen producerer kæmp- og flygt-tanker
• Stop op, indtil du har styr på din vejrtrækning og fokuser kun på vejrtrækningen
• Bliv lige længe nok til, at din vejrtrækning er rolig, og du er ”moderat utilpas”, før du langsomt rejser dig op
•Tør dig, og tag dit badetøj af relativt hurtigt bagefter
• Tag gerne noget varmt at drikke med bagefter for at varme op indefra
• Nyd den vidunderlige prikkende fornemmelse på huden og energien bagefter

Vigtigt at huske!

• Undgå at svømme på steder med stærk strøm eller store bølger

• Bad sammen med andre

• Installer 112-SOS Alarm-app’en på din smartphoneVigtigt! Dem med hjertesygdomme eller ubehandlet forhøjet blodtryk bør ikke vinterbade.

Flere vinteroplevelser

I Göteborg og Vestsverige kan du nyde skønne spa-oplevelser, vintervandring, skiture og malerisk smuk overnatning.

Til Vinteroplevelser i Vestsverige

Spa

Læs mere

Vintervandring

Læs mere

Skioplevelser

Læs mere