Klä dig rätt för en tur i längdskidspåret
Även en van skidåkare behöver bra och användbara tips på hur man bäst klär sig inför ett träningspass i skidspåret. Van åkare eller ej, så ger vi dig tips på hur du klär dig inför en runda i Billingens längdskidspår. Du har säkert hört det förr, men att klä sig efter "lager på lager"-principen funkar. Genom att klä dig i flera tunna skikt kan du lätt reglera klädseln när vädret och kroppstemperaturen skiftar. För handen på hjärtat - det blir roligare att åka när man är rätt klädd.
Baslagret är det lagret du har närmst kroppen : Här använder du ett tunt, fukttransporterande baslager för att hålla kroppen torr. Undvik bomullsplagg, särskilt som baslager, eftersom bomull behåller fukt och kan göra dig kall. Här kan du gärna använda plagg som är tillverkade i Polyester eller Ull. Använd tunna, fukttransporterande strumpor för att undvika fuktighet.
Isoleringslager även kallat för lager två: Här tar du ett mellanlager av fleece eller liknande material för att hålla värmen.
Ytterlager, det lagret som du har längst ut: Har ska du ha en vindtät och vattentät skaljacka och byxor för att skydda mot väderförhållandena. Använd en mössa som täcker öronen och handskar som håller händerna varma. Vindtäta handskar är också en fördel vid kallt väder. Vid varmare grader är pannband att föredra istället för mössa.
6 generella tips
- Planera kläderna baserat på väderprognosen för dagen och justera efter behov.
- Justera antalet lager beroende på temperaturen. Vid kallare väder kan du lägga till fler isolerande lager, medan du vid varmare väder kan skippa ett mellanlager.
- Se till att kläderna andas för att släppa ut överskottsvärme och fukt.
- Använd vindtäta ytterplagg för att skydda mot kalla vindar, särskilt om du ska åka i öppna områden.
- Vid extrem kyla kan det vara bra att ha någon form av ansiktsskydd, som en buff eller en mask.
- Använd solglasögon för att skydda ögonen från snöblindhet och solskydd för exponerad hud.
Go explore!
